O sono tem um papel vital para o funcionamento do nosso corpo. Quando o nosso sono não é bom, nós nos sentimos exaustos, ficamos menos atentos e além de sentirmos aumento no nosso nível de estresse e ansiedade, até perder peso fica mais difícil.
Neste Papo de Especialista, a Personal Trainer Andreia Luiz Herman explica as funções do sono no nosso organismo e a importância da criação de uma rotina pré-hora de dormir. Assista ao vídeo para saber mais!
Andréia Luiz Herman
Personal Trainer
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